Unas buenas series

20' trote (a 5' pkm) + 12 x 1' 30'' (de 14,5 kph a 16 kph) + 10' trote ( a 5' pkm). En cinta.

Hoy he endurecido las series respecto a la semana pasada (que hice 3 x8' de 14,1 kph a 14,2 kph y 5 x 2' de 14,1 kph 14,5 kph, iban a ser 10 pero fueron interrumpidas porque tuvimos visita). Me he encontrado sobrado (por eso he hecho 12 en lugar de las previtas 10), aunque luego he comprobado que los tiempos han sido todavía un poco lentos respecto a lo que dice el plan de 40' en 10km que estoy medio mirando.
La innovación de esta semana ha estado en mover la tele para estar más distraído. La verdad es que ha funcionado, pero no sé hasta qué punto ésto deja de entrenar la cabeza... que quizá es lo que más falta me hace. Si sigo usando la tele, me veo capaz de hacer series (cortas y largas) e cinta dos días a la semana.
Las rodillas no terminan de estar bien Me duelen s hago giros laterales hacia el interior. Además, he notado dolores musculares en el muslo izquierdo por detrás en las últimas series.
Apenas he etsirado. Mañana he quedado por la mañana con Carlos para hacer un trote de 1 hora. Quizá haya poca recuperación entre los dos entrenamientos, pero también hay que ajustarse a tener una vida normal.
He estado un poco perezoso con el gimnasio y la piscia desde el martes. A ver si lo compenso en estos días.
Sigo sin bajar de peso. Al terminar de correr estaba en 72,9 kg. Espero que sea el intercambio grasa-músculo y no que le estoy dando al chocolate cosa mala... !pero no se puede renunciar a todo!