Series de 2000

25' a 5' 30'' pkm + 3 x 2000 de 4' a 3' 55'' pkm (Rec: 1' 30'') + 16' a 5' 15'' pkm (En cinta)+ 1h de gimnasio. Ppm medias: 154. Ppm Máximas: 184.

La mejor solución al rechazo (de momento) del proyecto de Tijuana es el trabajo. En el despacho... y sobre la cinta de correr. Bajaba yo un poco cansado y con el día tonto pero,después de haber trabajado bien, había que cumplir también con el entrenamiento previsto. No he hecho las series al rtmo asesino que marca el plan del Adidas Running Say (la última a 3' 42'' pkm) y he hecho recuperación de 1' 30'' en lugar de 1'... pero creo que he cumplido de sobra. Si soy capaz de mantener 6 km a 4' pkm, probablemente pueda hacer los 10 km descansado. Hay que seguir luchando.