Escalera de series

1h 5'. 13,6 km. En cinta + 1h de gimansio.

20' a 5' 30'' mpk + 1' a 3' 40'' + 2' a 3' 45'' + 3' a 3' 50'' + 4' a 3' 55'' + 5' a 4' + 4' a 3' 55'' + 3' a 3' 50'' + 2' a 3' 42'' + 1' a 3' 30'' + 12 de 5' 15'' a 4' 48''. (Rec: 1'). Pppm medias: 156. Ppm máximas: 172.

Hago la escalera fuerte, pero neceito corta el segundo de 5' para acabar bien y con anímos. Espero que estos tiempos se trasladen bien a carretera. Me planteo correr la "Curça dels Calcots" el domingo, pero sólo como prueba para el 5 de Abril, que es el objtivo.