!41' 09''!

Curça dels Bombers. 10 km. 41' 09'' (4' 07 mpk). Ppm medias: 170.

Mejor marca personal en 10 km, aunque un poco por debajo delas expectativas. En todo caso, he bajado 19'' en tres semanas y creo que llegando un poco mejor de peso y más descansado de tanto y viaje (y cena anoche) podría haber estado en 40' algo. No por debajo de 40' todavía. Me sigue costando psicológicamente ir a estos ritmos. Requiere mucha concentración y me entra la depre... aunque he apretado al final, sólo han sido 200 metros. En todo caso, seguimos mejorando y ésto va para arriba. Creo que voy a buscar hacer otros 10 km antes del Medio de Donosti.

Entrenamiento en Granada (Jueves)

10' + 3 x 2000 de 4' mpk a 3' 50mpk + 5'- Rec: 1' 30'' + pesas en gimnasio.

En la semana de descanso de cara a la Cyrça dels Bombers, me noto cansado y sólo he corrido un día en el gimnasio y durante la conferencia de Granada. Ha ido bien, aunque acabo justito. Creo que tanto darle a los "coffee breaks" me ha hecho ganas un poco de peso.