Jueves de escaleras

1 h (15' calentamiento a 4' 50'' mpk + 1' +2' + 3' + 4' + 2 x 5' +4' + 3' + 2' + 1' + 10' descalentamiento. Rec: 1'. Ritmo de 3' 55'' a 4' 15'').

Perinas mejorando y tiempos algo más lentos que en cinta de correr. Consigo hacerlo a pesar de la pereza. Pronto habrá ya que hacer 4 x 2000m.

Miércoles de pesas donostiarras

Me encuentro cansado y sin tiempo para entrenar. Hago pesas en casa (sin abdominales).

Martes de calibración.

70 minutos. 14 km (aprox) + Pesas en casa.

Salgo tranquilo hacia la pista de atletismode San Sebastián y por fin calibro el Polar con 2000 metros a 4 mkp. Luego calibro el Nike+ con 1200 metros fuertecillos. Salgo hacia La Concha más despacio,pero al llegar allí vuelvo a ritmos vivos de 4' 20'' mpk. Siguen las molestias en las piernas y algo de cansancio.

Lunes de pesas en Donosti

Pesas en Casa.

Me encuentro cansado de la carrera de ayer y noto la pierna izquierda con molestias en la parte de atrás del muslo y el gemelo. Cargado...pero contento.