Hoy no me puedo levantaaaaaarrrr!!!

50' 29''. 10 km. 5' 03 pkm.

....!Las series de ayer me sentaron fataaaaaaaal!. Ni de lejos he conseguido hacer la larga. Ya desde que he amanecido he estaod con pereza y entre que Carlos me ha dado la cuchillada habitual y que me dolía todo...no he salido hasta las 14:00 y a un ritmo muy lento. He cambiado el objetivo desde el principio: se trataba de recuperar y de no pasar de 140 pulsaciones por minuto... para poder entrenar algo fuerte a principios de esta última semana. Con cabeza he conseguido dar una veulta por la Barceloneta y subier...pero ha costado un huevo. A ver si me reucpero rápido.

Lecciones de Modestia (Sábado)

30' de calentamiento + 2x5x400 (Rec: 1' y 4') + 15' + Pesas en casa.

Me he levantado con pereza para hacer series y pensaba no correr hoy. Sin embargo, sabiendo que los de Nike hacían un entrenamiento en el Parc de la Ciudatella de cara a la semana que viene, al final me he acercado para ver qué tal...!y me han machacado!. Me he puesto con el grupo avanzado y aunque en el rodaje he ido bien...en las series de 400 he ido claramente ene l grupo de detrás, a unos 10'' detrás por serie. He acabdo reventado pero contento de terminarlo. He conocido a un chico con los mismos tiempos que yo, así que es posible que el domngo vayamos juntos.
Da gusto "ponerse el mono de trabajo" y ver que se puede aguantar...aunque se muera. Imagino que a partir de ahora haré las series más fuertes, entrando en el umbral anaeróbico.