Larga en la Carretera de las Aguas

1h 30' a 4' 50'' + 5 rectas. 156 ppm medias. + pesas en casa.

Todavía he salido un poco cansado, así que he pensado que hasta el 5 de Abril voy a centrar las energías de cara a los 10 km. De esta manera, haré un poco más de ritmos vivos y las largas de más de 100 minutos las dejo para las 4 o 5 semanas antes del Medio Maratón de Donosti. He empezado a 5', pero pronto he bajado a 4' 50' y, en la vuelta después de la cuesta, me he puesto a 4' 35''. No he ido sobrado pero ha sido un entrenaiento serio. Mañana lunes, toca descansar, para ver si puedo hacer buenas series de 2000m el martes.
En total, la semana ha quedado en un 65 km... lo más largo en bastante tiempo. Y además, bastantes de esos kilómetros han sido de calidad. Si a eso le sumamos dos días de nadar más el gimnasio... No nos pasemos, pero si la distancia de la semana pasada estaba bien medida, los 40' son alcanzables. Veremos.