Más entrenamientos

Sábado, 2 de Mayo. Salgo ocn idea de hacer 1h 15' lento, para no cargarme la larga de mañana, pero no consigo frenarme y termino haciendo 13,5 km a media de 4' 40''. Acabo cansado, pero espero no pagarlo mañana. Hago surf por la tarde. Me apunto a la I Carrera de la Casa de Campo la semana que viene en Madrid. la idea es hacer un ritmo controlado pero sin matarme, quizá seguir a Juan y ver si me puedo desmarcar al final. Esto me obliga a cambiar un poco los entrenamientos, pero aún quiero meter 2 de 2 horas, un 5x2000, y un día de series cortas antes del Medio Maratón de Donosti. A ver si no nos pasamos de ambiciosos....!y hoy cenamos en Arzak!
Viernes, 1 de Mayo: Unos 10 km a toda leche (4' 15'' mpk) lloviendo or Donosti. Fuerte.
Miércoles, 29 de Abril: Ya más recuperado, hago 2h 100. Al principio con Carlos, luego en cinta. La última media hora voy de 5' mpk a 4' 30'' mpk.
Domingo, lunes y martes: Agotado y enfermo con catarro.
Sábado, 25 de Abril: 20' calentamiento + 9x600 de 16 a 17 kph + 15'.